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肩頸疼痛不要慌,這個穴位解煩憂

www.znyv.net 2019-06-25 01:41:41 968生活網 瀏覽:(2508)
導讀:隨著電子產品的普及,肩頸疼痛不再是老年人的“專利”。越來越多的年輕人由于長期面對電腦或低頭玩手機,使得頸椎過屈、雙手平舉固定,也會有肩頸疼痛。因此,無論工作或者娛樂,不妨中途停一下,按按肩中俞,可以幫您消除肩頸不適!

肩中俞,是手太陽小腸經腧穴,具有行氣止痛的作用。中醫經絡學說中,手太陽小腸經“交肩上”、“循頸”,與肩頸直接聯系。小腸經的氣血不通暢,則容易出現頸、肩、臂,甚至肘關節等疼痛。因此,可以按揉局部的穴位肩中俞,直接刺激肩頸部小腸經氣血,恢復正常運行,從而緩解疼痛。

取穴法:在第七頸椎棘突下(大椎穴),旁開2寸(低頭時,頸部凸起最高骨,并可隨轉頸活動的為第七頸椎棘突)。


按摩法:行指揉法,把對側手食指、中指按在穴位上稍用力按揉,以覺酸脹感為度;也可由他人協助,將拇指固定于穴位,其余四指置于穴位前,成抓拿狀,適當用力抓拿局部肌肉。每次按摩行約5分鐘,每日可行2-3次。

 

艾灸法:對于長期處于空調冷氣環境下,肩背怕冷、酸痛的人群,可使用艾條懸灸。將艾條點燃后,置于距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅為度。每日可行1次,注意避免燙傷皮膚。



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